ile mozna

[...] że gdybym włożyła już w to kasę, a na całe szczęście moje zwlekanie ze wszystkim na ostatnią chwilę przyniosło pozytywne efekty %-), to wahałabym się bardziej nad decyzją (o ile byłaby pewność braku bana) A, że na całe szczęście jest jak jest, to decyzja była w miarę prosta :-)) Więcej przeważało nad rezygnacją. Czy żałuję? Trochę tak, bo [...]

[...] jest to,że wypłukuje on kwas mlekowy z organizmu,czyli po bardzo intensywnych treningach kiedy to czujemy,że zakwasy będą niemiłosierne dobre jest właśnie piwo,nie wiem na ile to jest prawda ale myślę,że coś w tym może być.Także podsumowując moim zdaniem alkohol nie jest zły,nawet picie czasami kilka razy w tygodniu,tylko trzeba wiedzieć kiedy [...]

[...] 3. Odwodzenie nóg na maszynie 20 15 15 20 4. Przywodzenie nóg na maszynie 15 15 15 15 https://www.youtube.com/watch?v=fXYxcQfM5aM 5. Zbieranie grzybków- nie wiem ile miał ten kettle, ale wszystko czułam jak trzeba - 4 serie. 6. Hip Thrust 12x15kg 12x20kg 15x25kg 20x25kg https://www.youtube.com/watch?v=3XxZz_wj6Pw 7. Wspięcia na [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/25/678dad565ef0456fa8d95142b6574c2f.png 30 minut biegania - czuję, że kondycja już odrobine lepsza 25 maja W ogóle to nie chwaliłam się ile jem teraz kcal - 1800, 120g białka, 70g tłuszczu 175g węgli. Zobaczę pod koniec tygodnia jak waga i wymiary, nie mniej jednak muszę jeść więcej, więc trzeba będzie [...]

[...] że mam tak wysoką wagę (+/- 67kg), a wymiary i wygląda ogólny bardzo podobny do wagi przy 62kg. Nie mogę tego jakoś "zaakceptować", nie to, że mi zależy na cyferkach, bo co za róźnica ile jest na wadze, ale dziwne to dla mnie, zwłaszcza jak porównuje się sylwetką z innymi dziewczynami. No nic, taki mój urok. Przynajmniej więcej zjeść można. :-D

Infernol, ja to się chyba za wiele nie zmienię pod tym względem, bo mnie nigdy nie kręciły tego typu posiadówy %-) Tak też tak miałam, tylko sport itp. ale nie żałuję, że zmieniłam podejście%-) Ile fajnych ludzi się przy tym poznaje i jakie fajne rzeczy można robić... %-)%-)\-)

[...] bo BARDZO mi pomogłeś, pomagałeś też po projekcie, ale dlatego, że nie chce od Ciebie sępić ich za free i zajmować Twój wolny czas, którego i tak masz bardzo mało, sam wiesz ile pracujesz. Ja naprawdę potrzebuję takiej konkret opieki, sama pół/na pół sobie nie radzę. Dla podopiecznych zawsze znajdę czas :) można pomyśleć o konkretnym planie [...]

przeczytalem jesli mozna czy robilas sobie badanie skladu krwi na proporcje cholesterolu >? triglicerydy ? w koncu ile tych tluszczy jesz na kg ? wegli 50g bialek przy 1,3 na 55kg wychodzi kolo 70.g proporcje miedzy nnkt a jednonienasyconymi a nasyconymi prozdrowotnie 1 do 1 do 1 . ale sam wiem ze to trudno utrzymac , preferuje nasycone . i [...]

"Heh ile pytań :) " - im więcej wiemy o Tobie tym lepiej możemy doradzić "Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) " no ja to raczej niejestem ekspertem, znam się co nieco, więdzę czerpę z różnych źródeł, z doświadczenia swojego i innych też, obracam się w takim środowisku i jest to moją pasą, spróbuje coś pradzić "Więc teraz [...]

To ile posiłków dziennie jada nie ma większego znaczenia. To czy jada śniadanie również. Liczy się to co je i ile kalorii dostarcza. Co więcej, diety intermittent fasting, gdzie spożywa się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej [...]

[...] osob do nich przyzwyczajonych. Tu pojawiaja sie ludzie cwiczacy kolarstwo, wiele godzin dziennie i nie chudnacy. nie podoba mi sie ten trwajacy godzinami trening, i ile masz kalorii w swojej diecie? Ile jadlas kalorii? przychodzi mi na mysl takie jedno badanie gdzie sparwdzano efekty odchudznia kobiet cwiczacych aerobowo po ok 1h [...]

[...] ilość powtórzeń (do 8 np) na rzecz większego obciążenia? Czy też jest to tylko jedna z opcji i można te zakresy powtórzeń wykorzystywać bardziej elastycznie (np. na wszystkie serie dać 10 lub 12 lub 8 powtórzeń lub ile się tam da zrobić)... Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-07-20 13:07:46 Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-07-20 13:08:21

[...] fuel i power plaster to był standard) - sam zaczął ćwiczyć. nawet o średnicy gryfu od sztangi można z nim pogadać. inny przy kawie opowiadał dziś o tym, że ma za cel 100 kg w wl i że teraz robi 95. jak spytałam ile powtórzeń to się okazało że jedno, jak spytałam czy dotyka gryfem klaty - okazało się że z 3 cm mu brakuje. więc tyle z głupot.

[...] lepszy niz steper, przynajmniej jakos na steperze nie wyobrazam sobie interwalow (nigdy nie cierpialam tego urzadzenia ) tam sa takie dwa nowe rowerki,w miare wygodne (o ile w ogole taki rowerek moze byc wygodny ) , probuj robic na poczatek 15:45, potem w miare uplywu czasu zmieniac na 20:40 mysle ze powinno byc ok z treningu na trening [...]

Asariah zaprzyj sie i rob swoje, badz jak maszyna co chodzi zawsze taka droga jak sobie wyznaczyla. Tych "innych" w wiekszosci, obchodzisz tylko tyle na ile sie ci nie uda. Bo milo jest dac dobra rade i dogadac komus by poczuc sie lepszym , a ciężko samemu zabrac do pracy. kij im w oko i ciesz się każdym krokiem w przód bo on cie [...]

Asariah, ja też kiedyś miałam "wspaniały" pomysł żeby proteinowej spróbować, jak sie naczytałam ile dziewczyny na nich chudły, ale tez nie wiem jak można się tak katować na własne życzenie.. Jak sobie przypomnę jak dziwczyny na jakimś forum pisały, jak im śmierdzi z ust, to normalnie niedobrze mi sie robi Zmieniony przez - KarolinaKK w [...]

[...] coś chyba odzwyczaił się od takiego jedzenia i nie czuję się zbyt lekko. Na szczęście zjadłam na tyle mało, żeby nie leżeć i zdychać z przejedzenia Dzisiaj ruchu było tyle, ile wymagało to jedzenie albo pisanie na forum lub oglądanie tv Zresztą jakaś zmęczona jestem dzisiaj i senna bardzo. Mam dzisiaj kompletnie wolne od wszystkiego, od [...]

[...] i muszę zjeść, ale jakościowo jest gorszy i widać to nawet na pierwszy rzut oka. Ale makaron każdy jest smaczny, a najlepszy taki z masełkiem elaine, mam tak samo jak Ty na szczęście gotuję tylko tyle ile mam zjeśc mkroza, smacznego ja lubię tez bardzo kaszę jęczmienną i ryż brązowy. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-17 10:01:27

[...] by było coś do 10 razy wale tak z 40s, jak moje ręce sie przyzwyczają (skóra twardnieje, robia sie odciski, poprawia się siła chwytu, rpzedramion) pomyśle żeby może liczyc ile wisze i pilnowac ile minut mam zrobic, nie chce mi sie robic jedynie tych "wyciagań" na podłodze, w tym programie napisał do max 5minut3xdzienie (włącz w to [...]

W Warszawie i okolicy jesienią są chyba dwie połówki, o ile mnie pamięć nie myli - Półmaraton Praski na przełomie sierpnia i września (w tym roku nietypowo ma być rozgrywany wieczorem) i połówka przy okazji Maratonu Kampinoskiego - zwykle w październiku. Ten drugi trailowy, po lesie, więc na mega wynik niekoniecznie, ale za to przyjemniej się [...]